Библиотека
П.Дельфинийский - ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ
П.Дельфинийский ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ
электронная книга
| Новая книга П.Дельфинийского - автора ставшего уже легендарным Руководства по силовой подготовке бойца , тренера с многолетним стажем, ученика ведущих корейских и европейских Мастеров Восточных Единоборств, разработчика комбинационных систем схватки в боевой обстановке, воспитавшего не одно поколение спецназа. |
Специальные боевые техники. Овладевшему ими равных в схватке нет.
Полноценный учебный курс целого ряда единоборств (фактически - полная замена тренера), рассчитанный на развитие и применение ударной техники ног (внимание!) не в спортивных соревнованиях, а в реальных боевых условиях.
Мощнейший 30-летний профессиональный опыт по силовой и психологической подготовке, постановке прошибающих любой блок ударов, развитию невероятных скоростных реакций, причём с потрясающим фотосопровождением и чётко организованным тренинг-планом - И ВСЁ ЭТО В ОДНОЙ КНИГЕ!
От автора:
Какие удары эффективнее всего применять в бою? Как их нарабатывать? Комбинации каких ударов отразить практически невозможно? Именно на эти вопросы и призвана ответить книга.
Чтобы было проще ориентироваться в построении своих занятий, курс обучения разбит на уроки. Все без исключения примеры уроков до деталей отработаны на практике лично автором. Прошу заметить: здесь никто никого не учит, а лишь протягивает руку помощи на Пути Воина - помогает научиться.
Руководство действительно очень похоже на требовательного дистанционного тренера - ободряющего, подсказывающего, оценивающего, но - в любом случае - не дающего халтурить и расслабляться. Имея такого, любой может стать для себя Учителем не только боя, но и жизни.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
Глава 1. Начало тренировки
Место и одежда для занятий
Поведение в додзё. Концентрация на тренировке
Разминочные упражнения
Глава 2. Упражнения на растяжку ног
Глава 3. Силовая подготовка ног
Динамические упражнения
Статические упражнения
Глава 4. Техника ударов ногами
Ударные части ног
Позиции (стойки) для ударов ногами
Базовая техника ударов ногами
Техника блокирования ногами
Техника среднего уровня
Техника ударов в прыжке и техника низких ударов
Комбинационная техника
Высшая техника ударов ногами
Глава 5. Формальные упражнения
Глава 6. Удары ногами в ситуациях самообороны
Глава 7 Дополнительная подготовка ног
Скорость удара и реакция
Координация
Укрепление ударных поверхностей
Разбивание предметов
Глава 8. Тренажеры
Заключение
Литература
!!! Каждый этап обучения детально иллюстрирован, в том числе покадровой фотосъёмкой в режиме мультисессии.
