Русский Рукопашный Бой - Тюмень! Звони (3452) 50-46-88!

Анонсы всех статей, первая страница.

04 декабря 2017, 01:51

Полезная информация по силовой тренировки

Эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
23 ноября 2017, 23:32

На наших тренировках - 22.11.17

На наших тренировках - 22.11.17 На вчерашней тренировке отрабатывали удары коленом. Удар коленом очень эффективный удар ближнего боя. Особенно если он нацелен на определенные зоны поражения противника. Больше всего отрабатывали удары в пах и бедро. Удар в середину бедра выключает ногу и вызывает болевой шок. Удар в пах вызывает сильнейший болевой шок, иногда с потерей сознания. Так что такой удар может свалить и более сильного и крупного противника, что очень полезно в условиях самообороны. Но такие удары, впрочем как и любые другие, надо тщательно нарабатывать, что бы в нужный момент он вылетал автоматически. Мало знать, надо еще и уметь! Поэтому - на тренировки товарищи и нарабатываем, нарабатываем, нарабатываем.
21 ноября 2017, 12:30

На наших тренировках - 20.11.17

На наших тренировках - 20.11.17 На вчерашней тренировке тянули связки на руках. Что бы ударная техника не приводила к травмам плечевых связок, необходимо эти связки специально подготовить к воздействию динамических растягивающих нагрузок. Один из методов это так называемая «Болевая гимнастика». Специальные упражнения для самостоятельной проработке связок рук и упражнения в паре, где партнер помогает тянуть связки. Особенность упражнений «Болевой гимнастики» в том, что воздействие на связки осуществляется плавно, по нарастающей, без резких рывков, до болевого порога. Затем воздействие так же плавно убирается. Из прикладной техники отрабатывали выход из захватов рук и «за грудки».
18 ноября 2017, 14:29

На наших тренировках - 17.11.17

На наших тренировках - 17.11.17 На вчерашней тренировке нарабатывали сваливание противника из кувырка и переката. Очень даже неплохо получалось :) - смотри фото. Удары ногами в кувырке по стоящему противнику очень неплохая техника, так как позволяют свалить противника за счет инерции кувырка и вашей массы, разогнанной во вращательном движении. Удар получается очень тяжелый и противника просто сносит. Отрабатывали также подбор оружия из кувырка. Наша группа ВКантакте. Вступайте, там много интересного.
17 ноября 2017, 00:50

На наших тренировках - 15.11.17

На наших тренировках - 15.11.17 На вчерашней тренировке нарабатывали страховки при падении на твердую поверхность и нижнюю акробатику - перекаты и кувырки тоже на твердой поверхности. Никаких мягких матов, на улице никто вам маты не подстелит. Падать придется на мерзлую землю или асфальт. Так что учитесь падать правильно! Наша группа ВКантакте. Вступайте, там много интересного.
14 ноября 2017, 17:42

На наших тренировках - 13.11.17

На наших тренировках - 13.11.17 На вчерашней тренировке нарабатывали освобождение от всевозможных захватов. Захват - это самое опасное положение для обороняющегося, особенно если противников несколько. Поэтому быстрое освобождение от захвата нужно нарабатывать особенно тщательно. На фото наша молодежь занимается отработкой освобождения от захватов. Наша группа ВКантакте. Вступайте, там много интересного.
11 ноября 2017, 00:44

На наших тренировках -10.11.2017

На наших тренировках -10.11.2017 Вчера отрабатывали удары ближнего боя. Работали по мешкам локтями и коленями. Нарабатывали секущие удары предплечьем в голову, затылок и шею. То, что в спорте запрещено, у нас является самым эффективным! Наша группа ВКантакте. Вступайте, там много интересного.






Кнопки рейтингов







Хотите научиться самообороне?

Звоните прямо сейчас
по телефону

(3452) 50-46-88 !


Наша группа ВКонтакте. Вступайте, там много интересного!

Наша группа  ВКонтакте