Русский Рукопашный Бой Тюмень

Тренировки по самообороне для взрослых. Зал недалеко от центра.
Есть вопросы? Звони: +7-950-484-71-63. Пиши на WhatsApp: +7 950 484-71-63

На наших тренировках - 20.11.17


21 ноября 2017, 12:30

На наших тренировках - 20.11.17

На наших тренировках - 20.11.17

На вчерашней тренировке тянули связки на руках.

Что бы ударная техника не приводила к травмам плечевых связок, необходимо эти связки специально подготовить к воздействию динамических растягивающих нагрузок. Один из методов это так называемая «Болевая гимнастика». Специальные упражнения для самостоятельной проработке связок рук и упражнения в паре, где партнер помогает тянуть связки.

Особенность упражнений «Болевой гимнастики» в том, что воздействие на связки осуществляется плавно, по нарастающей, без резких рывков, до болевого порога. Затем воздействие так же плавно убирается.

Из прикладной техники отрабатывали выход из захватов рук и «за грудки».








Комментарии к этой заметке больше не принимаются.
Все заметки категории «Русский рукопашный бой»






Кнопки рейтингов







Хотите научиться самообороне?

Звоните прямо сейчас
по телефону

(3452) 50-46-88 !


Наша группа ВКонтакте. Вступайте, там много интересного!

Наша группа  ВКонтакте