Главная →  Русский рукопашный бой - Курс молодого бойца

Русский рукопашный бой - Курс молодого бойца

В этом разделе будут публиковаться материалы для самостоятельных занятий по Русскому рукопашному бою для тех, кто по каким либо причинам не может заниматься в нашей группе, но имеет сильное желание заниматься.

Конечно этот раздел действительно - "курс молодого бойца", т.е. специально для начинающих, можно сказать, что это вводный курс.

И поэтому описать все более или менее подробно, практически разжевать по элементам.

Хотя есть одна притча по этому поводу...

По моему слышал ее от Григория Базлова "Буза", г. Тверь.

Притча про яблоко

Шли два друга. Один из них ел яблоко. И такое это яблоко было аппетитное, и с таким удовольствием его ел этот первый друг, что второму страшно захотелось тоже попробовать это яблоко.

Вот он и попросил своего товарища поделиться и дать ему попробовать яблоко.

"Сейчас", говорит ему второй друг, откусывает большой кусок от яблока и начинает жевать, потом выплевывает разжованную кашицу на ладонь и протягивает первому другу - "На, бери"...

"Ты что мне даешь?, я хотел попробовать вот это красивое красное и наверное очень вкусное яблоко, а не это разжеванное месиво", возмутился первый.

Вот и вся притча, а о чем она размышляйте сами...

Итак приступим - Вводный курс

Основная цель - подготовить мышцы и связки к дальнейшим упражнениям и освоить динамику базовых движений и перемещений.

Программа тренировок:

Разминка

Статико-динамические упражнения

Базовая нижняя акробатика - кувырки и перекаты

Страховки при падении

Техника перемещений

Базовая техника освобождения от простых завхватов

Осваивать эту программу необходимо как минимум 2 месяца, а при плохой физической подготовке и дольше.

Успехов в тренировках!

Рекомендуем:
Боевое Самбо
Самооборона для всех
Рукопашный бой
Наш блог
Индивидуальные тренировки Тюмень